篇1：压力面试如何应对

压力面试 (stress interview)是指 面试 官有意制造紧张气氛，提出一个出乎意料的问题，让求职者无法回答;或者提出数个问题穷追不舍，步步紧逼，打击求职者的自信心。通过这两种手段来观察求职者对压力的承受能力和应变能力。

记者在采访中发现，由于同行竞争日趋激烈，企业越来越倾向于寻找能接受挑战、承担责任、抵抗压力的高素质人才，于是压力 面试 越来越多地被运用到招聘中。特别是房产、贸易、咨询、传媒等行业，或者销售、客户服务、公关、外贸等一些工作压力较大、需要经常处理紧急事件或工作强度大的职位，会更多地遭遇压力面试。  

化解招数之一：绕开陷阱

面试情景：  一家知名咨询公司招聘咨询顾问，经过几轮对答后，面试官突然表示：“你今天的面试我很不满意，你知道你有哪些回答是不符合我们用人需求的吗？”  原本信心十足的应聘者，听到完全否定的回答，一下子就懵了。尽力回忆面试回答也没发现什么纰漏，于是犹豫了半晌，不知如何回答。  

求职一点通：  先否定你的成绩和观点，然后看求职者在被否定的情况下表现出的处理能力，这是一种较为典型的压力面试。类似的质疑性问题有很多，如“你认为你刚才的回答正确吗？我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定？”“这就是你的 简历 吗？明显没有很好地准备和修改，错误百出。”“我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。”“你不是上海人吧？不会说上海话，你在上海怎样开展工作？”“我对你今天的面试表现非常失望！”等等。遇到这类问题，识破陷阱是关键。  

1、保持镇定。求职者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。

 

2、耐心解释。求职者可以把招聘官看作一位难缠的的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个职业经理人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。

 

3、提出反问。除了解释，求职者也可以提出反问。比如“您觉得我的 简历 有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。  总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出的性格特征。  

化解招数之二：奋战到底

 

面试情景：  “你能谈谈你一些失败的职业经历吗？”  在这些经历中，你吸取了怎样的教训？“  “从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们的工作。”  “你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。”  “你给自己本次面试打多少分？”……  

求职一点通：  与上一面试类型不同，这一类型的压力面试是快速提出一系列问题，且求职者每次的回答都会成为下一个问题的把柄，面试者据此步步紧逼，严重打击求职者的自信和反驳的勇气。此外，还会故意制造严肃的气氛，施加压力。比如5位考官面试一位求职者，考官个个正襟危坐、表情严肃，提的问题火药味十足，千方百计地让选手们尴尬，不给选手任何喘息的机会。如果选手说自己性格开朗，主考官就让他讲一个笑话，但无论是什么笑话，考官们都面无表情，让选手感受到巨大的压力。  

这类面试的目标只有一个，在刁钻问题的背后，尝试考察求职者的能力与适应性、独立工作的能力与团队精神、对领导的服从性、处理困难问题的能力、处理紧急事件的态度、忍耐能力、职业作风等。对此，求职者的应对方法最好是坚持到底，认真回答每一个问题，并且保持足够的耐心和信心。  

篇2： 如何应对职业压力

如何应对职业压力  我们搬进新大楼，工作环境的改善，患者数量的日益增多，随之而来的工作压力也越来越大，常常有护士姐妹们说，护理工作难，压力山大。有的护士受到了委屈，痛哭流涕；有的护士无法排解压力，整夜失眠，只能依靠药物助眠；有的护士甚至抑郁焦虑，无法工作。  什么是职业压力呢？职业压力是指由工作或与工作直接相关的因素所造成的应激。临床一线的护理人员如今应对的压力源较多，包括护理人员职业本身特殊性的压力，同时还包括护理人员这一职业在社会环境下的压力。  

调查显示，护理人员工作中的压力主要来源为：社会地位低、倒班频率高、工作量太大。  在日常的工作中经常能看到患者和家属以及部分社会人员对护士的不理解，对护理工作在每个医疗环节的重要性认知不够，导致护理人员在工作中的成就感不断下降。  

过于频繁的倒班也是护理人员的主要工作压力之一，由于护理工作需要二十四小时对患者进行看护处理，因此护理人员需要日夜倒班，生活上没有规律；并且在夜班工作中需要独自处理许多繁杂的问题，工作中时常会有无助感。  工作量过大也是护理人员压力的来源之一，护理人力资源配置不足容易造成临床护理人员超负荷工作，直接导致护理人员的职业倦怠。  

国外研究发现，医护人员的职业压力应对方式对于医疗质量、自身的职业发展和身心健康都有较大影响。那么我们如何做才能调整好应对方式，减轻职业压力呢？  

1.调节自身心态。

在临床工作中有时会遇到不讲理的病人和家属，护理人员常常会受到各种委屈，这时候我们要学会调节自己的情绪，多站在患者和家属的立场去思考问题，对待患者要有同理心，帮忙患者要真心，对待家属要热心。我们要让微笑成为一种习惯，用真情去温暖每一位病人和家属。  

2.维护职业自尊。

一个人从事某一项职业，大多具有必须的偶然性，但也是人们满足自身社会需求的必然途径。每个人都明白“凡为社会所需，就有其价值”的浅显道理。在护理工作中，如果我们无法热爱自己所从事的工作，又何谈赢得他人的理解和尊重呢？当你全身心投入工作时，不仅仅能赢得他人的'尊重和理解，也会获得更多的自尊和自信。  

3.主动适应环境。

永久也不要奢望他人或者身边的环境来适应自己，我们要提高自己主动适应社会环境的潜力。平时工作中主动加强人际沟通，透过自己娴熟的专业技能，良好的职业心态，取得病人的信任，建立良好的护患关系。  

同时，护理管理人员也应用心的改善护士的工作环境、工作待遇，合理配置人力资源，采取人性化管理。  作为一名护士，我们应当正视职业压力，同时进行适当的自我调节，采取有效的对策，良好地应对职业压力。望大家都能“惜职业之缘，享职业之乐”！  

篇3：应对压力方法

首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”  

其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能;也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他们一定有优越你之处，但也一定有不如你之处，不会有意外。  最后，认识环境、适应环境。

我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能入乡随俗，而不可能让乡俗随我。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题。

篇4：应对压力方法

回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益更高了，压力自然会有所减轻。  具体举措有：  

其一，设计好职业生涯规划。你不可能适合做所有的工作;也不可能所有的工作都适合你。找到自己最恰当的职业定位点，你面对工作可能会乐此不疲，干起事来则是游刃有余;你会赢得尊重，你会获得自尊;当然也能得到应得的高额报偿，压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战，而不是能够压垮你的负担。  

其二，提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。俗话说：“艺高人胆大”。艺高人也自信、也充实。的确，当你对工作高度胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。  

其三，扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台，每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否，直接关系到一个人的生活质量，社会关系状态以及自我的内心感受。从诸多实例中，我们发现，许多职场人士的工作压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色，即角色混乱所至。  

其四，挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。工作是繁重的，也是枯躁的，但也未必没有一点乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣，去体验其中的快感。  

其五，学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了。没准还在背后骂你呢?  

其六， 搞好工作中的人际关系。这包括：与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系; 善于利用各种社会支持：多建立培养一些非工作关系的人际交往圈子，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。  

其七， 做时间的主人  要由你来安排做事的时间，而不是由事情来占满你的时间。工作压力每每与时间的紧迫感相伴相生。职场人士总是感到事情堆积如山，时间不够用。这就要求由你自己主动地、有序地、合理地安排时间。譬如，根据事情的轻重缓急来安排解决时序;有些工作做在事件发生之前，而不是事后去救火。  

其八， 把工作与休息明确分开。工作时好好工作，休息时好好休息，总之，一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作、干工作，工作压力就来了。这对你个人不利，对工作也不利。  

篇5：应对压力方法 人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获取谋生手段;只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。正确的人生态度应是：工作时工作，生活时生活。并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。  

享受生活并通过享受生活来缓解压力的方式大致可分为四类：  

保健活动：

例如：适度的睡眠;讲究营养学;参与体育活动;形成良好的生活习惯与态度……  休闲活动：例如：度假;泡澡;按摩;泡吧(咖啡馆、茶楼)多结交工作以外的朋友……  娱乐活动：欣赏音乐;养宠物;上网……  家庭活动：做爱;与孩子亲近;打扮自己;购物……  过去我们塑造的英雄人物、榜样人物似乎都有一个共同的特征，那就是工作狂，从来不去玩耍;从来不顾家庭，他们生活中的每时每刻只有一个主题——工作、工作再工作，就这样，仍意犹未尽。似乎，他们是一台二十四小时高速运转的机器。这么做对吗?好吗?可能仁者见仁，智者见智，但仁者智者都得承认一点，这肯定是一种非正常状态。一个人长期处于非正常状态恐怕不是什么好事。  

篇6：应对压力方法

禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。”心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!  调整心态的内容与方式很多，这里只能概要说明之：  

其一，记住好事，忘记坏事。  

你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。  

其二，利用幽默。  

工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。  

其三，积极的自我暗示。  

我们要多对自己说一些：“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”少对自己说一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了”。 积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。  

其四，保持乐观。  

乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。  

其五， 珍惜你所拥有的。  

人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。只有在失去自己现在所拥有的东西时，才倍感它的珍贵与不可替代。

其六，善用合理化机制。  

把得不到的东西说成是不好的;把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”或曰“合理化机制“的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。  

其七，学会放弃。  

生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少，通吃最好。结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。其实，我们可以放弃一些，拥有得太多，不也累得慌吗?  

其八，保持良好的心境。  

心境对一个人的影响不可低估。忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。而积极、愉快的心境对一个人的身心健康，工作学习的顺利、事业的成功大有帮助。对于正确看待压力、缓解压力，化压力为动力也大为有益。所以，我们要特别注意适时调整自己的心境，使之处于一个良好的状态，至少说，不因自身心境的原因而徒增那些本来并不存在的压力。  

篇7：应对压力方法

人类是一个奇怪的动物，认识上想通了的事，行为上不一定做得到。比如，烟民中绝大多数人对吸烟行为深恶痛绝，却又无可奈何。这时，就需要求助于其它技术的帮助。以下为诸君提供几种心理减压技术，我不知道是那一种，但肯定有一种能在不同程度上为您的减压、为您的放松提供有效的支持。  

理智情绪法  

理性情绪法的出发点是：只有改变人的非理性观念，建立新的理性观念才能消除人的原有心理障碍。为此，艾利斯提出了一个解释人的行为的a—b—c 理论。  

a：个体遇到的主要事实、行为、事件  

b：个体对a的信念、解释和观点。  

c：事件造成的情绪结果。  

我们的情绪反应c是由b(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意a与c的关系，而忽略了c是由b造成的。b如果是一个非理性的观念，就会造成负性情绪，若要改善情绪状态，必须驳斥(d)非理性观念，建立新观念(e)。这就是艾利斯理性情绪治疗的abcde步骤。人们的压力每每与非理性观念有关，因此，驳斥了非理性观念，建立起理性观念，人们的压力就能得到缓解。  

宣泄法  弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。  

方式之一：

哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发，是人的一种保护性反应，是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。  

方式之二——去发泄吧(或出气室)。

在那里，可以把想打的人痛打一顿，把想骂的人痛骂一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。还可随身携带一个小皮球，郁闷的时候、要发火的时候，就狠狠地捏它一下。  

方式之三——替代性发泄。

比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。去看暴力片  方式之四——把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来，那怕有点夸张――“为赋新诗强说愁”。还有一种更为直接的方法就是记压力日记，把引发你压力的事件记录下来，再作理性分析，然后找出相应的对策。  

篇8：怎样应对压力 怎样应对压力  长期倍感职场“鸭梨”的朋友，有时要学会给自己放松。怎样应对压力呢？  

1、尽量别加班  事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。  

2、充足睡眠  挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。  

3、关掉电脑  我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。  

4、亲近自然  忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。  

5、陪伴亲友  工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。  

6、健康饮食  忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。  

7、培养业余爱好  找点与你的.工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。  

8、关注身体警告  工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。  

9、自我反省  如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”  

10、保持好习惯  健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。  

11、寻求帮助  如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。

12、正确认识压力  首先你要对压力有一个正确的认识。没有压力的生活是不存在的，也是可怕的，没有压力也就没有动力，适当的压力是我们前进的能量，让我们有目标，有方向。虽然很多时候，过多的压力确实让我们透不过气来，但我们可以通过自我调整来使压力恢复到一个适当的水平。  

13、营养上的调整  当我们的身体感觉到压力时，体内的各种激素会发生一系列的变化，进而影响我们的身体感受和心理感受，通过营养的调整，让体内激素恢复到一个正常水平，有助于我们减少对压力的感受。保持三餐规律，并加强维生素、蛋白质、钙质的摄入，会对缓解压力有所帮助。  

14、学会放松的技巧  放松的技巧能够帮助我们在感觉到压迫、难受的时候，给我们以舒适缓解的效果，长期坚持放松训练，更可以让我们调整自己应对压力的模式，让我们更平静、更有效的处理压力，心态也会随着发生变化。最常用的放松方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口气，然后屏住呼吸，保持5秒时间，再慢慢呼出去，感觉把整个身体都排空的感觉，多练习会更加容易感受到身体的放松。身体的放松会让我们的心也变得平静。  

篇9：如何面试：应对压力

如何面试：应对压力  在面试时我们应怎样面对压力呢？请看相关介绍  

1．什么是压力面试  

压力面试(Stress Interview)是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力，面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。  

2．压力面试的作用  

压力面试通常用于对谋求要承受较高心理压力的岗位人员的测试。测试时，面试官可能会突然问一些不礼貌、冒犯的问题，让被面试人员感到很突然， 同时承受较大的心理压力。这种情况下，心里承受能力较弱的求职者的'反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常，能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。  

比如，一位顾客关系经理职位的候选人有礼貌地提到她在过去两年内从事了四项工作时，面试官可能告诉她，频繁的工作变换反映了不负责任和不成熟的行为，  如果求职者对工作变换为什么是必要的做出合理的解释，就可以开始其他的话题。相若求职者表示出愤怒和不信任，就可以将它看作是在压力环境下承  受力弱的表现。另外，该方法也可以用来证实对一些信息的怀疑。因为，人在一些突发问题上的反应更真实、更客观。而在准备个人求职资料时会不自觉地、不同程度上美化自己，甚至造假。  

3．压力面试的意义  

就压力面试而言，一方面，它是界定高度敏感和可能对温和的批评做出过度反应(喜怒和辱骂)的求职者的良好办法；另一方面，使用压力面试的面试官应当确信厚脸皮和应付压力的能力是工作之需要。面试官还需具备控制面试(如求职者歇斯底里)的技能。

因此，在使用压力面试之前一定要慎重，一方面确信压力是候选人将来必然要面对的；另一方面要保证面试官有控制压力的能力。值得注意的是，压力面试在于考察求职者的应变能力，人际交往能力，需要求职者具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。而这类题目的设置大多具有欺骗性，因此事后向应试者做出解释，以免引起误会。  

篇10：如何应对压力面试题

如何应对压力面试题  大学网介绍面对压力面试题时，应如何回答  

1、告诉我，你最大的弱点是什么?  回答这种问题的秘诀在于不接受这种否定暗示，不要否认你有缺点，没人会相信世界上有完人;相反，你应该承认一个微不足道的弱点或一个小小的缺点，然后再说那都已经成为过去了，表明自己是怎样克服这个缺点的。  

2、你认为自己的哪项技能需要加强?  麻烦又来了，你不可能宣称自己无所不能，但如果你简单地承认自己在哪方面需要改进，高压面试主考就会像嗜血的鲨鱼一样一口咬住你。你该重新定义一下这个问题以便躲开这一点：“既然谈到这儿，我想说我已具备了这份工作所需的所有技能。这也是我所以对这个职位感兴趣的原因。”你可以借机再把自己简历中的闪光之处再炫耀一番。  

3、你认为什么样的决定犹为难做?  如果你用他问题中的这些词来回答，就只能对自己不利了。主考会立刻猛扑上来。那回答的秘诀是什么呢?要摒弃那些否定性的词汇：“我没发现有什么决定特别'难'做，但确实有时做一些决定要比做其他的决定要多费一些脑筋，多做些分析。也许你把这叫做'难'，但我认为我拿工资就是做这些事情的。”  

4、你靠那点微薄的薪水是怎么过活的?一定欠债了吧!生活对你来说一定很艰难?  这个问题的目的是引你说出一些个人生活上存在的问题和财政危机。当然，也许主考所说的不错，然而你一定要回避这个问题：“你见过哪个我这个岁数的'人对工资已经很满意呢?当然，我想得到更高的薪水，这也是我到这来参加面试的原因，  至于现在嘛!我还可以付帐并保持收支平衡的。”  

5、你与现在的老板相处很久了，为什么不继续干下去了呢?  假设说主考已经击中了你的要害，他说得完全是事实，但这并不意味着你就非得同意他问题中对你不利的因素。“我喜欢现在这份工作是因为它既稳定又有挑战性。而在那里我已经不可能有更大的发展了，因此我到此来应聘。我希望换一家公司以便更好地发挥自己的才能。”  

6、你不认为自己的年龄应该早就升到更高的位置了吗?  这是个刺激人的问题。但也可以不那么看，而把它当成是对你的能力和成绩的一种赞美。“我干这份工作只为了长远打算，要收获就必须付出，这正是我所做的。在这份工作中我已经获得了很多经验，打下了坚实的基础。现在我来此应聘正是为了把学来的这些有益的东西派上用场。”  

7、你为什么要辞掉现在的工作?  这是在高压面试中极为常见的问题，但比别的高压问题更为难答。值得庆幸的是，求职顾问已经总结出了应付这个问题的一条妙语，很容易记住，即使紧张也不会忘记，它就是：CLAMPS，意思是挑战、职位、进取、金钱、尊严及安全。你既可以单独拿出一个作为原因，也可以都拿出来以便使对方相信你离开现在的岗位是合情合理的，是经过深思熟虑的明智之举。

8、现在这份工作你最不喜欢的是哪一点?  又是典型的用否定词表述的高压问题。但即使这样，也要避免其中的否定因素。考官可不管是不是他促使你如此挑剔的，他只能记住你是一个爱抱怨的人。更糟的是，他对这次面试的印象也会是否定的。

再说，你对现在工作的不满确实说明了你另换工作的原因，但却没有满足现在老板的需要。你应该时刻把握老板的需要：“我觉得现在的工作各方面都不错，但是我正准备迎接新的挑战，等待肩负起更重的担子，取得更大的成就。希望把自己之所学运用到更富挑战性、更能发挥自己才能的岗位上。”  

篇11：如何应对面试压力呢

如何应对面试压力  Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.  求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.  但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。  So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.  那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。  

Early Warning 提前到场  Timing6 is everything: Don't cause yourself undue7 stress before a big interview.  时机很重要：在重大面试之前不要让自己处于重压之下。  Arrive about 10 minutes before the interview is scheduled to begin.  提前十分钟到场，开始计划面试。  

If you arrive too early, you'll sit and wait and worry. And if you arrive too late, you may find yourself racing8 in the door, your heart already pounding from a last-minute dash.  如果你到的太早，坐在那里等待时就会担心。如果你到得太晚，那么就要夺门而入，最后关头的匆忙已经让你的心脏开始怦怦跳了。  

A ten-minute, pre-interview break will give you an opportunity to catch your breath and acclimate9 to your surroundings. It's enough time, but not too much time.  10分钟，这个面试前的小憩可以让你调整呼吸，熟悉周围环境。10分钟足够了，而不是一段冗长的时光。  

Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.  求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。  

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.  但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。  

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.  那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。  

Picture This 想象自己成功  You can make your dream a reality. Use your imagination to stay calm during a job interview. 你能让梦想成为现实——用想象帮你在面试中保持镇定。  

Visualization6 is a relaxation7 technique in which you create a mental image of a stressful or challenging situation. Then you imagine yourself succeeding in the situation. By doing so, you're mentally preparing to handle the event in real life. “视觉化”，是一种当你处在巨大的压力或极具挑战性的环境中的放松技巧，即在心里描绘一幅场景。在这个情景中，你想象你自己是成功的。这样做可以帮你为在现实中处理事情做好心理准备。  

You can practice visualization in the days, hours or even minutes before an interview. Simply close your eyes and breathe deeply. Picture yourself greeting the interviewer confidently and answering tough questions with ease. 你可以在面试前几天、前几个小时甚至前几分钟之前练习“视觉化”。只要闭上眼睛然后深呼吸就行了。想象自己自信地和面试官打招呼然后轻松自如地回答困难的问题。  

Practice succeeding in your imagination, and soon you'll be doing it in reality. 先练习在想象中面试成功，很快这便能“梦想成真”。  

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.  但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。  

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.  那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。  Relax 放松  

A relaxed job candidate is a confident job candidate.  心态放松的应试者是自信的。  

Show the interviewer that you're calm, composed and in command during an interview. He's likely to assume that you'll be rock-solid on the job too.  在面试中，向面试官展现你的沉着镇定，你对事情的控制处理能力。他会认为在工作中你也将稳如磐石。  

Use these tips to stay relaxed during an interview:  下面的方法让你在面试中保持轻松：  

Breathing deeply and slowly (and quietly, of course).  慢慢地做深呼吸(当然是安静地)。  

Sit up straight and don't cross your legs or arms.  坐直、不要跷二郎腿或抱臂。  

Speak slowly and pause for breath often.  慢慢地说，时不时让自己喘口气。  

Keep your hands and jaw6 relaxed; no clenching7.  放松双手、下巴;不要紧绷。  

Smile -- it really is contagious8! 微笑—这非常有感染力!  

篇12：如何应对面试压力 如何应对面试压力  You say ... “Yes!”  你说……“有!”  This is the easiest interview question out there. Always say yes.  这是最简单的面试问题。回答一定要肯定。  

Asking questions shows that you're interested in the job. It also gives you a chance to show how knowledgeable1 you are about the position and the industry. Most important, it lets you highlight why you're the perfect candidate.  能问问题说明你对这份工作感兴趣，也给你机会展现自己对这个职位及行业的了解。最重要的是，这可以让你能充分表现出为什么自己是最合适的人选。  

You have to choose your questions carefully, though, depending on who's doing the interviewing. An excellent question for a recruiter might be inappropriate for an executive. And you don't want to ask your potential boss something that's best suited for a future coworker.  针对不同的面试官，你要小心地选择不同问题。对招聘人员来说出色的问题可能不适合向执行官提问。你可不会希望对未来的老板提出一个适合去问将来同事的问题。  

Also, there are certain questions you should never ask early in the interview process -- no matter whom you're meeting. Don't ask about salary, vacation, 401(k) or anything else that might make you seem more interested in the compensation than the company.  此外，有些问题不论面试官是谁你都绝对不应该在面试的初期阶段提出来，比如薪水、假期、养老金或任何其它可能让你看上去更感兴趣的是收入而不是公司的问题。  

The Recruiter: The 'Big Picture' Person  招聘人员：“全局安排”者  

It's the recruiter's job to identify strong candidates and guide them through the hiring process. Think of the recruiter as the “big picture” person. They can give you an overview1 of the company and the department as a whole. (Save very specific questions about the job for the hiring manager.) The recruiter is also the best person to answer questions about the hiring process.  招聘人员的工作是发现好的候选人并引导他们完成招聘过程。将招聘人员看做是”全局安排“人员。 他们能把公司、部门的总体情况告诉给你。(关于工作的具体问题留到招聘经理面试时再问。)另外，招聘人员也是回答招聘流程的最佳人选。  

Some questions to ask the recruiter:  适合问招聘人员的问题有：  How would you describe the company culture? 你们的企业文化是什么?  What type of employees tend to excel at this company? 哪种类型的员工一般能在公司出类拔萃?  

Can you tell me more about the interview process? 你能再详细说一说招聘流程吗?  

The Hiring Manager: Your Future Boss  招聘经理：你未来的上司  The hiring manager will likely supervise you if you get the job. They're the most knowledgeable2 people about the position and its requirements. You should direct specific questions about the job, its responsibilities and its challenges to them. You may also want to ask what kind of candidate they're seeking.  如果你获得工作，招聘经理有可能会是你的上司。他们对这个职位、职位需求最了解。对他们你该问的是一些关于工作、职责及挑战方面的具体问题。你也许还想知道他们在寻找什么样的候选人。  

Some questions to ask the hiring manager:  适合问招聘经理的问题有：  

What are the most important skills for the job? 对于这份工作来说最重要的技能是什么?  

How would you describe your ideal candidate? 你的理想候选人是怎样的?  

The Executive1: The Industry Expert  执行官：业内专家  

Senior managers and executives2 are likely to be most knowledgeable3 about the latest happenings in their industry. If you'll be working closely with an executive, you can ask them some specifics about the job. But you should focus most of your questions on the future of the company and the industry. This is your chance to show off your industry knowledge!  资深经理和执行官们可能最了解当前行业的最新动态。如果你将密切地和一位执行官工作，你可以问问这他们关于工作的细节。但是你的大多数问题都应该集中在公司及行业的未来方面。这可是你“炫耀”行业知识的一个机会!  Some questions to ask a senior manager or executive:  适合问资深经理或执行官的问题有：  

How do you think this industry will change in the next five years? 你认为这个行业在未来五年后将发生什么变化?  

What do you think gives this company an edge over its competitors? 你认为这家公司和竞争者相比优势在哪儿?  

What's the company's biggest challenge? How is it planning to meet that challenge? 公司面临最大的挑战是什么?计划如何应对?  

The Coworker: The Straight-Talker  同事：直率的同行  

Some interviews will also include a meeting with a potential coworker -- the interviewer most likely to “tell it how it is.” A potential colleague may be most candid4 about the job, its challenges and the work environment. However, don't expect inside information -- and certainly don't ask for it.  有些面试还会邀请未来可能成为同事的人参加。未来的同事最可能是“照实说”的人。未来可能成为的同事对工作、工作中的挑战及工作环境是最坦白的。不过，你不要指望获得“内部”消息——当然更不要去问。  

Some questions to ask a potential coworker:  适合问有可能成为同事的人问题有：  

What's a typical day like in the department? 这个部门平时一天的工作是怎样进行的?  

How would you describe the work environment at the company? 你认为公司的工作环境怎样?  

What's the most enjoyable part of your job? What's the most challenging part? 你工作中最开心的部分是什么?最具挑战性的是什么?  

To many job seekers, “stress” is synonymous with “job interview.”  对许多求职者来说，“压力”就是“面试”的代名词。  

Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.  求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。  

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3.  但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。  So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5.  那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢?别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张。  Pause, Don't Panic 停下来，不要慌张  

In every interview, there comes a moment that doesn't go according to plan. There's an awkward silence. You stumble over your words. You flub a tough question. 每次面试中都会有没有预料到的时刻。沉默令人尴尬。你语无伦次，对疑难问题束手无策。  

Don't panic. Now's the time to put your relaxation6 skills into overdrive. 不要慌张。此刻正是你的放松技巧“一展身手”的时刻。  

It's much easier to control fear and panic as it starts to build than to calm yourself down once they've begun to spiral out of control. 在恐惧和慌张刚出现苗头的时候就控制住要比在它们愈演愈烈而失去控制后再让自己冷静下来要容易得多。  

When you feel yourself starting to panic and lose focus, pause. Tell yourself silently that you can do this. Take a deep breath. Refocus. And then resume interviewing. 当你发现自己开始惊慌、注意力不集中时，先暂停一下。默默地告诉自己你能成功。深呼吸。重新把注意力集中起来。然后继续面试。  

A quick ten-second pause can be all you need to regain7 your composure and get back in control. And the interviewer likely won't even notice. 一次十秒钟的短暂停歇就足以让你重新获得镇定和对局面的控制。而面试官甚至察觉不到。  

篇13：应对压力面试 应对压力面试  压力测试虽然是所谓的非结构性面试，但是我们仍然可以做些准备予以应对，所以当你在应聘时遇到了压力面试时，你可以：  

1.做好你的简历，并设想与简历有关的各个问题。你的简历实际上经常是压力测试的引子，任何点都有可能成为面试官发问的点，而一旦准备的不是很充分，你回答的支支吾吾的话，很可能会引来一系列的质疑。请记住，是你简历上的任何点。我犯的一个错误就是在面试一家公司时更改了自己的研究生的研究方向，结果被问到了专业性的问题，很被动。  

2.查好公司的相关资料，准备可能与公司有关的情境模拟题。要先对公司有个大概的'了解，比如所处行业，行业地位，行业的情况等，然后根据你的职位进行拓展。比如我应聘的谷歌企业社会责任部，准备资料时就应该了解google，了解企业社会责任，了解企业社会责任部的主要活动，  又由于应聘的是活动运营，所以应详细查阅以前活动的开展以及运营，并就目前进行的一些项目的运营活动进行情境模拟的自测。  

3.如果在群面时你首先被做压力测试，那么你很可能是被主面试官青睐的人，所以别觉得不公平。  

4.如果公司对你进行压力测试，这也意味着其他应聘者也会接受压力测试，所以心态放松些，尽量保持着微笑，千万不要急于辩解。要知道有些人表现的可能并不比你好。下次去公司面试，有些高难度的测试题时，心态放松些，尽力去做好就是了，千万不要显的过于狼狈和急躁，甚至直接放弃。我知道有的同学有过直接放弃的经历。做完测试要保持风度，可以说一下，测试里面觉得哪里做的不好，哪里做的好，提出自己未来的改进方向。  

5.平时注意多锻炼，有在公共场合演讲和发言机会时应认真对待，提前准备，如果你的面试经历过少，建议可以找找intern的工作尝试一下。时间长了，你会发现有很多问题实际上很多面试官都会问，对于这些问题的答案，你可以进行有针对性的准备。  除此之外，  

篇14：如何应对面试压力1 如何应对面试压力

（1）  By Caroline Levchuck  To many job seekers, “stress” is synonymous with “job interview.”  对许多求职者来说，“压力”就是“面试”的代名词，  Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more.  求职者在为获得面试机会而努力时有压力。在准备面试时也有压力。然后他们为该穿什么、该说什么，面试官是否会喜欢他们，以及其他许多方面而倍感沉重。  

But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter aimlessly, lose your train of thought or perspire profusely.  但是最糟糕的压力出现在面试过程中。这会导致你面试失败。它使你全身冰凉、惊恐、乱说一气、思维混乱、冷汗不断。  

So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed nerves and sooth interview jitters.  那要怎样才能在重要的面试中保持风度呢？别紧张，一些简单的技巧能让你放松紧绷的神经，缓解对面试的高度紧张，  Early Warning 提前到场  

Timing is everything: Don’t cause yourself undue stress before a big interview.  时机很重要：在重大面试之前不要让自己处于重压之下。  

Arrive about 10 minutes before the interview is scheduled to begin.  提前十分钟到场，开始计划面试。  

If you arrive too early, you’ll sit and wait and worry. And if you arrive too late, you may find yourself racing in the door, your heart already pounding from a last-minute dash.  如果你到的太早，坐在那里等待时就会担心。如果你到得太晚，那么就要夺门而入，最后关头的'匆忙已经让你的心脏开始怦怦跳了。  

A ten-minute, pre-interview break will give you an opportunity to catch your breath and acclimate to your surroundings. It’s enough time, but not too much time.  10分钟，这个面试前的小憩可以让你调整呼吸，熟悉周围环境。10分钟足够了，而不是一段冗长的时光。(to be continued)

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